わたしを守る記録｜淡々と事実を記録して心を守るために

最近、夫が朝ゆっくり家にいることが増えた。 以前は朝イチで出ていってくれたから、 短い時間でも、家の中に“静けさ”があった。 その静けさの中で洗濯をしたり、コーヒーを入れたりしていると、 「やっと自分の呼吸が戻ってきた」と感じる瞬間があった。 ...

初めてのグループでの出会い 結婚式という華やかで温かい空間で、私は初めてある人とゆっくり話す機会をもらった。 普段はあまりグループの輪に入らない私が、その日だけは自然とみんなの中に溶け込めた。 そして、その中で出会った彼――ゆうたさんは、私に...

なんだか昨日は最高の一日だった。 人との会話や関係がすべてスムーズに流れて、ポンポンポンと進んでいった感じ。 今までの自分の中で渦巻いて止まっていた「私」とは、まるで違っていた。 引っ越して少しずつ環境にも慣れてきて、面接を受けたり、人と話...

人と話すと、自分の中の答えが少しずつ見えてくることがある。 今日は、そんな一日だった。 今日は習い事で、同じ転勤族のママと話す時間があった。 地元が離れていて、今後どこに住むのか悩んでいることを話していた。 そのママは少し寂しそうに話してい...

心が傷ついたとき、私の中には小さな痛みのかけらが無数に詰まっているように感じます。 最初は、石や風船のような大きなもので心から取り出そうとしましたが、どうしても出てきてくれませんでした。 そこで、もっと小さなもの——ビーズを想像してみました...

結婚生活の中で、夫からの言葉や態度に傷つき続けた日々。どうして私だけが苦しまなければならないのか、理解してもらえないもどかしさ。 この記事では、私が夫のモラハラ加害性に気づくまでにかかった8年間の過程を振り返ります。 同じように悩む方が、自...

先日、夫にLINEで伝えたことがありました。 「もし今度のカウンセリングで話すテーマが決まっていなければ、あなたが批判的な言動をしてしまうことについて話してほしい」――そう伝えたのです。 そして、私がそれによってどれほど影響を受けてきたかも添え...

夫が自分の加害性に気づく前の状態 私が心療内科に通うようになっても、家庭内別居に至っても、夫はまだ自分の加害性には気づいていませんでした。日々の何気ない言動や理屈で押し通す態度、私を否定する言葉――それがどれだけ傷つけるものか、本人には認識...

夫と接しているとき、ふと「精神年齢は幼稚園くらいなのでは？」と思う瞬間があります。 大人として年齢を重ねていても、心の成長が追いついていないと、行動や言葉に「子どもっぽさ」が現れることがあります。 今回は心理学でよく言われる「心の成長ステ...

夫婦関係の中で、私は何度も苦しみ、傷ついてきました。 それでも「関係を立て直せるのではないか」と信じたい気持ちが、心のどこかにあります。 けれども、そのためにはどうしても譲れない一線があります。 それは 「過去をきちんと反省すること」 と 「...

知らない土地、ひとりぼっちの始まり 結婚後すぐ転勤族の妻となった私は、慣れない土地での生活を始めたばかりでした。 家族も友達もいない場所に、たったひとり。 頼れるのは夫だけでした。 最初の2週間くらいは、新しい環境に慣れることでいっぱいいっぱ...

「いちいち、そういうのはいらない」と言われた日 結婚して間もないある日。 食事の準備をしていた私に、夫が食器を出してくれた。 反射的に「ありがとう」と口にした瞬間、返ってきたのはーー 「いちいち、そういうのはいらない」 少しでも感謝の気持ちを...

「もしかして、これってモラハラ？」 そう思い始めたのは、結婚してしばらくしてからのことでした。 表面上は穏やかで理屈っぽく、正論を好む夫。でもその言葉の裏に、私はいつも責められているような、否定されているような気持ちを抱えていました。 この...

―― 私が言いたかったことは、いつもすり替えられていった。 「論点をずらすな」 「その言葉はおかしい」 「もっと本を読んでこなかったの？」 ただ、気持ちを伝えたかっただけなのに。 心の中で起きたことを話そうとすると、言葉の揚げ足を取られる。 話の...

私のことを知ろうとしなかった夫 結婚生活の中で、私はずっと疑問を抱えてきました。 好きな相手や大切に思う人のことは、自然と知りたい、理解したいと思うものだと信じていました。 でも、夫は違いました。 夫は私のことを知ろうとしなかった。 いつも自...

おかしいと思っても、言葉にできなかった 私はずっと、声をあげられなかった。 おかしいと思っていたのに、何も言えなかった。 「ありがとう」も「ごめんね」も言えない人と暮らしながら、 苦しいと感じることがあっても、それを「苦しい」と言葉にするこ...

結婚してすぐの頃は、「夫婦は一緒にいるだけで幸せ」と信じていました。 けれど、知らない土地で始まった新婚生活は、思っていた温かさとはまったく違うものでした。 結婚して３ヶ月目、兵庫での孤独 引っ越し当日、夫は別人に変わった 結婚して３ヶ月目...

優しくなろうとした。理解しようとした。 でも、返ってくるのは「足りない」と言われる毎日だった。 頑張った。できるだけのことはしてきた。 「もっとわかってあげよう」「相手にも事情があるはず」 そう思って、私はずっと頑張ってきた。 会話の糸口を探...

「一緒にいるのに、息が詰まる」 「隣にいるのに、孤独を感じる」 そんな経験をしていませんか？ とくにそれが身近な存在――夫や義家族、職場の人間関係などであればなおさらです。 でも本当は、距離を取っていいんです。 あなたが悪いわけではなく、安心で...

「無視されたわけじゃない」と言われても、私は確かに“ひとり”だった 「無視してたわけじゃないよ」 夫は、そう言うかもしれません。 実際、彼はただ“自分の時間”を大切にしていたのだと思います。 仕事から帰ると、すぐにゲーム機を手に取りプレイする。...