2025年– date –

どこに住むべきか迷ったときは、誰かの正解より“自分が心地よいと感じる選択”を大切にしていい——今日はその気づきをくれた会話の記録です。 転勤族のママと話して気づいた「住む場所の悩み」 人と話すと、自分の中に埋もれていた答えが少しずつ姿を見せる...

心がつらいときに役立つ「イメージワーク」とは？ 心が傷ついたとき、胸の奥には目に見えない痛みのかけらが無数に溜まっているように感じることがあります。そんなときに助けになるのが、**心の負担を軽くするイメージワーク（心のセルフケア方法）**です...

結婚生活の中で、夫からの言葉や態度に傷つき続けた日々。どうして私だけが苦しまなければならないのか、理解してもらえないもどかしさ。 この記事では、私が夫のモラハラ加害性に気づくまでにかかった8年間の過程を振り返ります。 同じように悩む方が、自...

先日、夫にLINEで伝えたことがありました。 「もし今度のカウンセリングで話すテーマが決まっていなければ、あなたが批判的な言動をしてしまうことについて話してほしい」――そう伝えたのです。 そして、私がそれによってどれほど影響を受けてきたかも添え...

夫が自分の加害性に気づく前の状態 私が心療内科に通うようになっても、家庭内別居に至っても、夫はまだ自分の加害性には気づいていませんでした。日々の何気ない言動や理屈で押し通す態度、私を否定する言葉――それがどれだけ傷つけるものか、本人には認識...

夫と接しているとき、ふと「精神年齢は幼稚園くらいなのでは？」と思う瞬間があります。 大人として年齢を重ねていても、心の成長が追いついていないと、行動や言葉に「子どもっぽさ」が現れることがあります。 今回は心理学でよく言われる「心の成長ステ...

夫婦関係の中で、私は何度も苦しみ、傷ついてきました。 それでも「関係を立て直せるのではないか」と信じたい気持ちが、心のどこかにあります。 けれども、そのためにはどうしても譲れない一線があります。 それは 「過去をきちんと反省すること」 と 「...

先日、夫が３回目のカウンセリングを受け、その内容を共有してくれました。そこには「支配的な言動」「自分が正しいと考えて相手を否定すること」「自分の殻を取り去ること」についての振り返りが書かれていました。 今回は、その報告を受け取った“妻とし...

結婚当初、私は「夫婦って、助け合うもの」だと信じていた。 一緒に笑ったり、慰め合ったり、そうやって関係を築いていけると。 けれど現実は、想像していたものとはまるで違っていた。 「どうして、私と結婚したんだろう？」 答えに近づいたとき、胸が締...

全部つながった――そう思った瞬間がありました。 夫の根っこにあったのは、義父への深いコンプレックス。 その埋め合わせのために、私は利用されていただけだった。 そう気づいたら、もう理由を探す必要はなくなった。 「これが答えなんだ」 腑に落ちた瞬間...