心の回復・自己ケア– category –

夫の暴言やモラハラで悩んでいると、 どうしても 夫の言動・機嫌・態度ばかりが頭から離れない 状態になります。 私も長い間、夫の顔色をうかがい続け、 気づけば 人生の中心が「夫」になってしまっていた ひとりです。 しかし、カウンセリングで言われた ...

※夫の暴言やモラハラに悩んでいる方、 　経済的に自立したいと思っている方へ。 　これは、私がどん底から抜け出し、人生の意味を見つけるまでの実話です。 夫の暴言に苦しみ続けた日々──「どうして私だけ」と涙が止まらなかった 私は長い間、夫の暴言や否...

子育て中の再就職 長いブランクからの仕事探し モラハラ夫からの回復と自立 こうしたキーワードで悩んでいる人に届くよう、この記事を書きます。 私が再就職活動を始めたのは、9月のこと。 子どももいるし、数年間のブランクもある。 「働きたいけれど、で...

毎日泣いていた私が、仕事を始めて少しずつ回復していった話 少し前の私の毎日は、ただ「しんどい」の一言でした。 夫の暴言を思い出しては涙が出て、気づけば1日が終わっている。 忘れたいのに、頭の中に勝手に流れてくる。 胸が締め付けられて呼吸が苦し...

人の優しさは、恋よりも深く心を癒すことがある——昨日私は、その力をはっきりと実感した。 初めてのグループで感じた「安心できる空気」 結婚式という温かくて華やかな空間の中で、私は初めてグループの中に自然と溶け込めた。普段は輪の中に入るのが苦手...

止まっていた心が動き出す瞬間は、ほんの小さな会話や実感から始まる——昨日はその“回復のサイン”を強く感じた日でした。 心が止まっていた私が「動き出した」と感じた瞬間 昨日は、不思議なくらいすべてがスムーズに流れた一日だった。会話も、人との距離...

心がつらいときに役立つ「イメージワーク」とは？ 心が傷ついたとき、胸の奥には目に見えない痛みのかけらが無数に溜まっているように感じることがあります。そんなときに助けになるのが、**心の負担を軽くするイメージワーク（心のセルフケア方法）**です...