わたしを守る記録｜淡々と事実を記録して心を守るために

人の優しさは、心を癒すことがある——昨日私は、その力をはっきりと実感した。 初めてのグループで感じた「安心できる空気」 結婚式という温かくて華やかな空間の中で、私は初めてグループの中に自然と溶け込めた。普段は輪の中に入るのが苦手な私が、その...

止まっていた心が動き出す瞬間は、ほんの小さな会話や実感から始まる——昨日はその“回復のサイン”を強く感じた日でした。 心が止まっていた私が「動き出した」と感じた瞬間 昨日は、不思議なくらいすべてがスムーズに流れた一日だった。会話も、人との距離...

結婚生活の中で、夫からの言葉や態度に傷つき続けた日々。どうして私だけが苦しまなければならないのか、理解してもらえないもどかしさ。 この記事では、私が夫のモラハラ加害性に気づくまでにかかった8年間の過程を振り返ります。 同じように悩む方が、自...

先日、夫にLINEで伝えたことがありました。 「もし今度のカウンセリングで話すテーマが決まっていなければ、あなたが批判的な言動をしてしまうことについて話してほしい」――そう伝えたのです。 そして、私がそれによってどれほど影響を受けてきたかも添え...

夫が自分の加害性に気づく前の状態 私が心療内科に通うようになっても、家庭内別居に至っても、夫はまだ自分の加害性には気づいていませんでした。日々の何気ない言動や理屈で押し通す態度、私を否定する言葉――それがどれだけ傷つけるものか、本人には認識...

夫と接しているとき、ふと「精神年齢は幼稚園くらいなのでは？」と思う瞬間があります。 大人として年齢を重ねていても、心の成長が追いついていないと、行動や言葉に「子どもっぽさ」が現れることがあります。 今回は心理学でよく言われる「心の成長ステ...

夫婦関係の中で、私は何度も苦しみ、傷ついてきました。 それでも「関係を立て直せるのではないか」と信じたい気持ちが、心のどこかにあります。 けれども、そのためにはどうしても譲れない一線があります。 それは 「過去をきちんと反省すること」 と 「...

先日、夫が３回目のカウンセリングを受け、その内容を共有してくれました。そこには「支配的な言動」「自分が正しいと考えて相手を否定すること」「自分の殻を取り去ること」についての振り返りが書かれていました。 今回は、その報告を受け取った“妻とし...

結婚当初、私は「夫婦って、助け合うもの」だと信じていた。 一緒に笑ったり、慰め合ったり、そうやって関係を築いていけると。 けれど現実は、想像していたものとはまるで違っていた。 「どうして、私と結婚したんだろう？」 答えに近づいたとき、胸が締...

全部つながった――そう思った瞬間がありました。 夫の根っこにあったのは、義父への深いコンプレックス。 その埋め合わせのために、私は利用されていただけだった。 そう気づいたら、もう理由を探す必要はなくなった。 「これが答えなんだ」 腑に落ちた瞬間...

「論点をずらすな」「その言葉はおかしい」「もっと本を読んでこなかったの？」 ただ、気持ちを伝えたかっただけなのに。この“モラハラ的な言葉の攻撃”は、私を徐々に追い詰めていった。 心の中の出来事を話そうとすると、揚げ足を取られる。話の焦点がす...

私のことを知ろうとしなかった夫（愛情不足のサイン） 結婚生活が始まってからずっと、私はひとつの疑問を抱えていました。 「好きな人のことを知りたい」と思うのは自然なこと。相手の考え方や、日常、過去や価値観——理解したいと思うのが愛情だと信じて...

知らない土地で始まった「情緒的孤立」 結婚後すぐ転勤族の妻になった私は、見知らぬ土地で生活を始めました。 家族も友達もいない場所で、頼れるのは夫だけ。 最初の2週間は環境に慣れるだけで必死で、寂しさを感じる余裕もありませんでした。 しかし、新...

「いちいち、そういうのはいらない」と言われた日 結婚して間もない頃。キッチンで夕飯の準備をしていた私に、夫が食器を出してくれました。 「ありがとう」 自然に出たその一言に、返ってきた答えは… 「いちいち、そういうのはいらない」 空気が一瞬で凍...

あなたの夫、こんな言動はありませんか？ 何をしても認めてくれない こちらの気持ちを全て否定される いつも自分だけが正しい態度 外ではいい顔、家では冷たい 「辛い」と思っても、「私が弱いだけ」「普通の夫婦でもあること」そう自分を責めてしまう。 ...

おかしいと思っても、言葉にできなかった 私はずっと、声をあげられなかった。 おかしいと思っていたのに、何も言えなかった。 「ありがとう」も「ごめんね」も言えない人と暮らしながら、 苦しいと感じることがあっても、それを「苦しい」と言葉にするこ...

結婚してすぐの頃は、「夫婦は一緒にいるだけで幸せ」と信じていました。 けれど、知らない土地で始まった新婚生活は、思っていた温かさとはまったく違うものでした。 結婚して３ヶ月目、兵庫での孤独 引っ越し当日、夫は別人に変わった 結婚して３ヶ月目...

――「私の感じ方がおかしいのかな？」と思ったときが、サインかもしれない―― モラハラって、本当にあるの？ 「そんなの気にしすぎじゃない？」 「相手に悪気はなかったんじゃない？」 モラハラの話をすると、こんなふうに言われることがあります。 でも、モ...

優しくなろうとした。理解しようとした。 でも、返ってくるのは「足りない」と言われる毎日だった。 頑張った。できるだけのことはしてきた。 「もっとわかってあげよう」「相手にも事情があるはず」 そう思って、私はずっと頑張ってきた。 会話の糸口を探...

※夫の暴言やモラハラに悩んでいる方、 　経済的に自立したいと思っている方へ。 　これは、私がどん底から抜け出し、人生の意味を見つけるまでの実話です。 夫の暴言に苦しみ続けた日々──「どうして私だけ」と涙が止まらなかった 私は長い間、夫の暴言や否...